Datum & Uhrzeit
Sonntag, 22.10.2023
15:00 - 17:00

Doch was ist eigentlich YinYoga? Es ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt werden. Zwischen den Asanas wird eine neutrale Liegeposition zur Harmonisierung integriert. YinYoga ist ein eimsteigerfreundlicher Yoga-Stil und eignet sich für jeden. Wer einen vollen Terminkalender, einen hektischen Alltag oder muskuläre Verspannungen kennt, kann den nötigen Ausgleich durch regelmäßiges YinYoga finden.

Im Gegensatz zu anderen Yoga-Stilen ist die Intention und innere Haltung im YinYoga stets “weniger ist mehr”. Die Körperhaltungen werden in der Regel mit wenig bis keiner Muskelanstrengung ausgeführt und 3-7 Minuten lang gehalten. Alle nicht benötigten Muskeln werden vollkommen losgelassen, wodurch Raum für einen ruhigen, meditativen Zustand entsteht. Muskeln, Sehnen, Bänder und tief liegendes Bindegewebe werden vor allem mit Hilfe der Schwerkraft gedehnt.

Eine typische YinYoga-Stunde umfasst Vorbeugen, leichte Rückbeugen, Hüftöffnungen, Drehhaltung sowie Breathwork (gezielte Atemübungen) und Meditation. Klötze, Kissen und Decken dienen als Hilfsmittel, denn jeder Körper ist individuell und bedarf einer eigenen Ausrichtung.

Wir – das sind Anja Kropfelder von movefit Fitness Coaching und Stefanie Mikuta – haben diesen Workshop bereits vergangenen Winter ins Leben gerufen und freuen uns sehr, nun auch im SVB Männer für YinYoga begeistern zu dürfen. Denn es ist uns ein Herzensthema, auch Männern zu mehr Ruhe, Entspannung und Beweglichkeit zu verhelfen. Eben zu mehr Yin-Energie im hektischen Yang-Alltag oder schlicht zu mehr Ausgleich zum harten Training.

Der YinYoga Workshop für Männer findet sowohl am Sonntag, den 24. September als auch am Sonntag, den 22. Oktober von jeweils 15-17 Uhr statt. Kosten 35€/Teilnehmer/Kurseinheit. Wir bitten um verbindliche Anmeldung per Mail an Stefanie.Mikuta@gmx.de oder telefonisch unter 0160/1055982. Wir freuen uns auf jeden, der sich traut. Als i-Tüpfelchen gibt es übrigens dank unseres Sponsors “Heinzlein” auch ein erfrischendes Heinzlein-Bier am Ende jeder Stunde. 

In diesem Sinn: “Männer Yin, Heinzlein her – Prost und Namaste”

Mehr Impressionen zum YinYoga Workshop für Männer findet ihr übrigens auch auf unserer Instagram-Seite über folgenden Link: https://instagram.com/men_yin_yoga_bamberg?igshid=MzRlODBiNWFlZA==